O Pomodoro Technique foi inventado em 1980 por Francesco Cirillo. É um modo de se obter o melhor do gerenciamento de tempo. Esse método pode nos ajudar a transformar o tempo em um aliado precioso, alcançando o que queremos fazer e  "mensurando" o aperfeiçoamento contínuo na maneira como executamos essas atividades.

Qualquer um pode começar a utilizar o método em poucos minutos usando as informações encontradas aqui e no manual completo, downloadable free in PDF. Você estã procurando uma motivação extra ou uma grande ideia de presente? Nosso exclusivo Pomodoro T-Shirt.

Aqui està a receita

Ingredienties:

Um timer de cozinha. Você quer um pomodoro apimentado? Encomende o nosso Pomodoro especial de 25 minutos.
Um bloco de papel – Procurando por uma folha impressa do Pomodoro? Uma borracha é um algo a mais!

Cozinhando com concentraçâo, 25 minutos é o Tempo.

  1. Escolha uma tarefa a ser feita;
  2. Programe o timer para 25 minutos (o Pomodoro é o timer);
  3. Trabalhe concentrado na tarefa até que o Pomodoro toque, entâo marque com um ‘ok’ no bloco de papel;
  4. Faça uma breve pausa (5 minutos são suficientes)
  5. A cada 4 tempos Pomodoro faç uma pausa mais longa.

Pomodoro na Imprensa

Wall Street Journal "Este engenhoso método me fez produzir intensamente... O método se baseia na ideia de que instrumentos de gerenciamento do tempo devem ser simples; essas pausas frequentes melhoram a agilidade mental; e a mudança no modo de pensar das pessoas em relação ao tempo diminui a ansiedade, liberando as pessoas para se concentrarem melhor." - Sue Shellenbarger

TUAW – Il Blog non ufficiale Apple "O método é enganosamente simples, fácil de implementar e surpreendentemente eficaz."- Steven Sande

Lifehacker.com "O Pomodoro Technique oferece um sistema cíclico destinado a eliminar a ansiedade  dos limites de prazos." - Kevin Purdy

FAQ

O que è o Pomodoro Technique®?

O Pomodoro Technique è um método de administração do tempo. Para muitos de nõs o tempo é um inimigo. A ansiedade desencadeada pelo "tic tac do relógio" e pelos limites de prazos a serem cumpridos nos levam a hábitos de trabalho e estudos ineficazes e á procrastinação. O Pomodoro Technique® transforma o tempo em um aliado precioso.

Como o Pomodoro Technique® ganhou este nome?

Quando o criador do Pomodoro Technique Francesco Cirillo, era um estudante universitário em Roma e se esforçava para se manter em dia com suas tarefas, ele decidiu desafiar seu poder de concentração usando o que ele tinha em mãos, que era um timer de cozinha em forma de tomate. Este foi o primeiro Pomodoro (tomate em italiano). Vermelho radiante, simbólico e com o charme da simplicidade tecnológica, este timer se tornou o convite perfeito para "fazer acontecer".

Quanto tempo vou gastar para aprender o Pomodoro Technique®?

Uma das melhores coisas do Pomodoro Technique é a facilidade e a rapidez para se começar a usá-lo. O livro The Pomodoro Technique contém tudo o que você precisa saber e também inclui planilhas de exemplos.  A leitura rápida de cada item leva cerca de um pomodoro (25 minutos), um estudo mais apronfundado leva talvez dois pomodoros. Provavelmente você vai começar a perceber a diferença em seu processo de trabalho ou de estudo dentro de um ou dois dias. Para se tornar um verdadeiro mestre  nessa técnica você vai levar de sete a vinte dias de uso constante.

O Pomodoro Technique® pode ser usado em grupo?

O uso do Pomodoro Technique em grupo já tem uma longa história. Francesco Cirillo está atualmente escrevendo um livro baseado nos seus anos de experiência sobre o uso de seu método em trabalhos de grupo.

Para que tipo de coisas eu posso utilizar o Pomodoro Technique®?

O Pomodoro Technique foi usado com sucesso por diferentes tipos de pessoas  executando as mais diversas atividades: desde pessoas que desenvolvem softwares a alunos de escola, de estudantes universitários a advogados e executivos; organizando eventos, gerenciando projetos  ou realizando trabalhos de casa em tempo.

Quanto vai me custar aprender e utilizar o Pomodoro Technique® ?

O Pomodoro Technique  é grátis. Tudo o que você precisa é ler o livro gratuito free book. E qualquer timer de cozinha pode auxiliá-lo a começar.

Por que vocês decidiram permitir o download gratuito do Pomodoro Technique® e-book?

O criador do Pomodoro Technique, Francesco Cirillo, adora soluções em que todas as partes saem vencedoras: "Eu gostaria que qualquer pessoa pudesse aprender o método com rapidez e facilidade sem barreiras de acesso ". Este é um livro ágil, simples e completo; nenhum curso a ser feito, nenhum tutor ou consultor é necessário, nenhuma taxa a ser paga, nenhum tempo de espera. "Nossa decisão de colocar o book online gratuitamente favoreceu um processo espontâneo: a difusão e a promoção do método tem sido alimentada pelos resultados de sucesso de cada um de nossos usuários". O Pomodoro Technique também pode ser adquirido como livro impresso printed volume for sale nos sites Lulu.com, Amazon e Barnes and Noble.

Posso traduzir o Pomodoro Technique® em outras lìnguas?

Ficamos muito felizes de ter fãs do Pomodoro Technique em todo o mundo, mas manter a qualidade do  Pomodoro Technique é muito importante para nós. Essa é a razão pela qual não autorizamos traduções do Pomodoro Technique e não estamos aceitamos propostas de traduç o neste momento.

O Pomodoro Technique® é protegido por direitos autorais?

O livro Pomodoro Technique está licenciado de acordo com Creative Commons Attribuzione – Non Commerciale – Non Opere Derivate 3.0 Licenza. O Pomodoro Technique e seu logotipo são registrados como trademarks em nome de Francesco Cirillo. O uso da marca sem uma explìcita autorização é proibido.

Por que o Pomodoro Technique® foi registrado como trademark?

Decidimos registrar o Pomodoro Technique como trademark para evitar a exploração da marca com propósitos comerciais.

Quem é o Pomodoro Team?

O Pomodoro Team é um grupo de profissionais que trabalham junto com Francesco Cirillo. O grupo tem o compromisso de promover e divulgar  o Pomodoro Technique pelo mundo. O website, as redes sociais e o Pomodoro Kit são algumas das entusiásticas iniciativas em favor do Pomodoro Technique.

Francesco – francesco@pomodorotechnique.com

Il Pomodoro Team –portuguese@pomodorotechnique.com




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