La Tecnica del Pomodoro è stata creata negli anni 80 da Francesco Cirillo. La Tecnica è un metodo per ottenere il massimo dal nostro tempo trasformandolo nel nostro più valido alleato. Usando la Tecnica riusciamo a concludere con successo le nostre attività e a migliorare il nostro metodo di lavoro e studio.

Bastano pochi minuti per iniziare ad usare la Tecnica. Come? Le informazioni contenute in questa pagina già sono sufficienti a farti capire i concetti fondamentali. Nel libro che puoi scaricare gratuitamente troverai una spiegazione più dettagliata del metodo. Stai cercando un piccola spinta motivazionale o un’idea regalo originale? Ecco la nostro Pomodoro T-Shirt.

La ricetta veloce del Pomodoro


Ingredienti:

Un timer da cucina - di qualsiasi forma e dimensione.
Un'idea per segnare i task? Dai uno sguardo al nostro foglio per la To Do List, è scaricabile gratuitamente.
Un penna e una gomma da cancellare sarebbe il massimo!

Cuocere molto concentrati, 25 minuti ogni volta

  1. Scegli il task da completare
  2. Imposta il Pomodoro a 25 minuti (Il Pomodoro è il timer)
  3. Lavora sul task senza distrazioni o interruzioni fino a che il Pomodoro non suona, dopo metti una spunta nel tuo foglio della To Do List
  4. Prenditi un piccolo break (5 minuti vanno bene)
  5. Ogni 4 pomodori prenditi una pausa un po' più lunga

Pomodoro Press


Wall Street Journal
“Questo metodo non convenzionale mi ha fatto lavorare di getto e intensamente. Il metodo si basa sull’idea che sia lo strumento per gestire il tempo sia la tecnica devono essere semplici, che frequenti break possono migliorare l'agilità mentale e che cambiando l'approccio delle persone al tempo queste possano liberarsi dalle ansie e concentrarsi meglio.“ - Sue Shellenbarger

TUAW – Il Blog non ufficiale Apple
“La Tecnica profondamente semplice, facile da applicare e sorprendentemente efficace“ - Steven Sande

Lifehacker.com
“La Tecnica del Pomodoro offre un ciclico sistema che punta a combattere ansie relative alle scadenze.“ -Kevin Purdy

FAQ


Cos'è la Tecnica del Pomodoro?

La Tecnica del Pomodoro è un metodo di time mangement. Per molte persone il tempo è un nemico. L'ansia scaturita dal ticchettio dell'orologio e le scadenze possono portare a lavorare inefficacemente, a cattive abitudini nello studio ed a procrastinare i task lavorativi. La Tecnica del Pomodoro trasforma il tempo in un valido alleato.

Perchè si chiama Tecnica del Pomodoro?

Quando la Tecnica del Pomodoro è nata il suo creatore Francesco Cirillo era uno studente a Roma che aveva difficoltà a focalizzarsi su un singolo task. Decise di cambiare la situazione all'istante utilizzando quello che aveva a portata di mano: un timer da cucina a forma di pomodoro. Quello è stato il primo Pomodoro (ancora esistente e funzionante!) Rosso brillante, iconico, tecnologico ma non troppo. L'oggetto perfetto per inviare a fare le cose.

Quanto tempo mi occorre per imparare la Tecnica del Pomodoro?

Una dei lati positivi della Tecnica del Pomodoro è il come sia facile e veloce iniziare ad usarla. Nel sito puoi trovare ogni informazione dettagliata e anche una spiegazione dell'intera tecnica riassunta in una sola pagina (il worksheet). Una lettura molto veloce può impiegare un pomodoro (25 minuti), uno studio più profondo forse due pomodori. Probabilmente già il primo o secondo giorno potrai notare dei cambiamenti nel tuo lavoro o nel tuo metodo di studio. Per conquistare la padronanza della tecnica possono occorre dai sette ai venti giorni di costante uso.

La Tecnica del Pomodoro può essere usata in Team?

La Tecnica del Pomodoro è usata nei Team da molto tempo. Francesco sta scrivendo un libro sulla sua lunga esperienza nell'uso della Tecnica in contesti di Team di lavoro.

In che contesti posso usare la Tecnica del Pomodoro?

La tecnica del Pomodoro può essere usata con successo per tante attività anche molte diverse tra loro. La possono usare gli sviluppatori software, tutti gli studenti (dalle elementari all'Università), gli avvocati, gli architetti, organizzatori di eventi, project manager…La Tecnica può essere applicata in qualsiasi lavoro dove sia necessario concentrarsi per essere svolto.

Quanto costa imparare ed usare la Tecnica del Pomodoro?

La Tecnica del Pomodoro è gratuita. Tutto quello che devi fare è leggere il libro. Un qualunque timer da cucina di qualsiasi forma è sufficiente per iniziare.

Perchè avete deciso di mettere il libro La Tecnica del Pomodoro liberamente scaricabile?

Francesco Cirillo, il creatore della Tecnica del Pomodoro, crede nelle soluzione dove tutte le parti sono vincenti:"Ho voluto che ognuno potesse imparare la tecnica velocemente e facilmente, senza nessuna barriera d'accesso", dice Francesco. Questo tecnica e il suo libro sono"agili": semplici e complete. Nessun corso a cui partecipare, niente maestri o esperti da consultare, completamente gratuita e subito applicabile. "La nostra decisione di pubblicare il libro online ha favorito un processo spontaneo: la Tecnica si è diffusa grazie alle esperienze ed ai risultati positivi dei singoli utilizzatori". La Tecnica del Pomodoro è anche disponibile in un classico volume in carta acquistabile su Lulu.com, Amazon e Barnes and Noble.

Posso tradurre la Tecnica del Pomodoro in un'altra lingua diversa da quella del libro?

Siamo molto felici di avere così tanti fan del Pomodoro in tutto il mondo ma mantenere la qualità e la consistenza della Tecnica del Pomodoro è molto importante per noi. Per questo motivo non autorizziamo la traduzione della Tecnica del Pomodoro e di conseguenza non accettiamo proposte di traduzione

La Tecnica del Pomodoro ha un copyright?

Il libro della Tecnica del Pomodoro è rilasciato sotto licenza Creative Commons Attribuzione – Non Commerciale – Non Opere Derivate 3.0 Licenza.. La Tecnica del Pomodoro e il suo logo sono un marchio registrato da Francesco Cirllo. L'uso del marchio è vietato senza esplicita autorizzazione.

Perchè avete deciso di registrare il marchio della Tecnica del Pomodoro?

Abbiamo deciso di registrare il marchio della Tecnica per evitare lo sfruttamento del nostro brand a scopi commerciali da parte di persone non autorizzate.

Chi siamo

Il Pomdoro Team è un gruppo di professionisti che lavorano insieme a Francesco Cirillo. Il nostro lavoro consiste nel far conoscere la Tecnica in tutto il mondo. Il sito, i social network e il Pomodoro Timer sono solo alcune delle iniziative per la promozione della Tecnica del Pomodoro.

Francesco – francesco@pomodorotechnique.com

Il Pomodoro Team – italian@pomodorotechnique.com




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